いったいどっちが正しいのでしょうか？

実は潰してよいニキビと潰すとダメなニキビがあります。

潰してよいのは「白ニキビ」と「黒ニキビ」です。

ニキビの初期段階の白ニキビは、赤ニキビや黄ニキビになる前に芯だけを上手く出した方がニキビ跡にもなりにくく、治りも早い場合があります。

ただし潰すと言っても爪で潰してしまうと雑菌が入ってしまいかえって悪化させてしまったり、跡が残ってしまうので注意が必要です。

ではどうやって潰せば後を残さずキレイに治せるのか？

こんな専用器具を使います。

これは「面皰圧子」と言い、ニキビを潰す専用の器具です。「コメドプレッシャー」と呼ばれたりすることもあります。普段意識していないと見たことが無い方も多いと思いますが、薬局や通販などで簡単に購入できます。

この器具を使ってニキビを潰し芯を取り除きます。潰した後は、麺棒に消毒液を付けて患部に塗っておくことを忘れずに行いましょう。

あとは日ごろ行っているニキビケアを続けましょう。

間違っても赤ニキビや黄ニキビは潰さずにケアして治しましょう。

特に気を付けたいのが脂性肌の人です。油っぽい肌質がニキビの原因と思い一日に何回も洗顔してしまいがちですが、これはかえって逆効果になり危険です。

何度も洗顔する事で本来必要とされる皮脂を洗い流してしまい、特に皮脂が少ない頬や顎が乾燥して敏感になりニキビの原因になることもあります。

さらに乾燥から肌を守ろうとしてさらに皮脂分泌が促されたり、角質が肥厚化して毛穴詰まりが起こりやすくなったりと、洗顔が悪循環を作り出してしまう原因にもなります。

スポーツや暑い日の外出などで汗をかいてしまった時は、その都度追加して洗うのは構いません。

また肌のテカリを抑えたいために洗浄力の強い洗顔を使用する事も、敏感になっている肌にとっては刺激が強いため、できるだけ低刺激でマイルドなものを選んでください。

ニキビケア用の洗顔を使用するのもおすすめです。

特に皮脂が過剰分泌されていて、顔がベタベタするからと言って力を入れてゴシゴシと洗うと敏感になっている肌を刺激してしまったり、お肌の維持に必要な皮脂まで洗い流してしまい、ニキビを悪化させてしまう原因になるため注意が必要です。

正しい洗顔の仕方

①少し熱めのお湯（45℃前後）で蒸しタオルを作り、顔に2～3分のせて毛穴を開きます。
※タオルを水で絞り電子レンジを使っても簡単に蒸しタオルが作れます。

②ぬるま湯でまず顔を洗います。

③洗顔を手でしっかりと泡立て、きめ細かな泡を作ります。
※泡立て用ネットを使うのもおすすめです。

④皮脂の多い額から鼻、そして目の周り、頬、口の周り、顎の順番に指の腹を使って洗顔の泡を転がすような感じで洗顔していきます。特に洗い残しやすい髪の毛の際や顎まで丁寧に洗います。
※ゴシゴシ洗いは厳禁！

⑤ぬるま湯で丁寧に洗顔をすすぎます。

⑥清潔なタオルでやさしく水を吸わせる感じで水気を拭きとります。
※ゴシゴシ拭かない。

基本朝夜の2回、優しく丁寧に正しく洗顔しましょう。

特にニキビ用の化粧品などを使用する際に、お肌のタイプ別に専用の化粧品が用意されている物などもあり、肌質に合った物を使用する事でより高いニキビケア効果が期待できます。

肌質は大きく4つのタイプに分けられます

• 普通肌
• 脂性肌
• 乾燥肌
• 混合肌

間違った肌質の化粧品などを使用するとかえって悪影響を与えてしまう事もありますので注意が必要です。

こちらにそれぞれの肌質の主な特徴をご紹介していますので、まず自分がどのタイプに当てはまるのかを知って下さい。

肌質別の特徴

普通肌（ノーマル肌）

お肌の水分量が多くしっとりとしており、皮脂量も普通。キメが細かく滑らかで肌トラブルが最も少ないタイプです。

脂性肌（オイリー肌）

皮脂の分泌量が多く、特に汗をかいたり熱い訳でもないのに油っぽくベタベタしている。またキメの粗さが目立つことも多い。過剰な皮脂によるニキビになりやすく、皮脂の酸化による毛穴の黒ずみや黒ニキビになりやすい。

乾燥肌（ドライ肌）

皮脂量が少なく、保湿コントロールが出来ないためにカサつきや肌荒れしやすい肌。乾燥を防ぐために角質が肥厚化するために、毛穴つまりを起こしやすくニキビの原因となりやすい。

混合肌（ミックス肌）

乾燥肌と脂性肌の特徴が部分的に混ざっているのが特徴。一般的にはTゾーンである額から鼻にかけては皮脂が多く感じられるのに対し、目元や口の周りなどは乾燥しがちなりがちな人が多い。脂性肌・乾燥肌どちらの原因によってもニキビが起こる。