背中や胸には太くて活発な脂腺があり、皮脂の分泌量も多く、正しいケアを行わないと色素沈着やニキビ跡ができやすいので注意が必要です。

特に独身女性ならこれからウェディングドレスなど背中が大きく開いた衣装を着る機会もあり、そんな時に背中がシミだらけだったり凸凹の跡に悩まされないように気を付けてください。

背中ニキビ・胸ニキビの原因

汗をかいて拭かずに放置したりすると発症する事が多く、時に夏場に発症する事が多いようです。

また入浴時にシャンプーやボディソープなどの洗い残しが刺激となりニキビになることもありますので注意が必要です。

背中ニキビ・胸ニキビの治し方

汗をかいたらこまめに清潔なタオルでふき取りましょう。
通気性が良く締め付け過ぎない下着を着用しましょう。ナイロン素材や化学繊維を使った下着は汗が蒸発しにくいので要注意！また締め付けが強いと肌に刺激を与えてしまう事もあります。

入浴時は、湯船やシャワーの温度が熱すぎると体に必要な油分が流され、乾燥しニキビができやすくなります。またシャンプー⇒リンス⇒体を洗うという順番で、洗い残しが無いようにしっかりと流しましょう。そして身体を洗う時は、低刺激なボディソープや石けんを使用し、しっかりと泡立てて優しく洗うようにしてください。

過剰分泌された皮脂によって毛穴が塞がれ、アクネ菌が繁殖し炎症が起こりニキビができる点では思春期ニキビと同様ですが、皮脂の過剰分泌が起こる原因や特徴が思春期ニキビとは異なり、ニキビケアの方法も変わってきます。

≪大人ニキビの特徴≫

• Uゾーン・あごにできやすい
• 脂性肌・乾燥肌問わず発生する
• 治りにくく、ニキビ跡ができやすい
• 再発しやすい

思春期よりも新陳代謝が低下しているためニキビ跡になりやすく、繰り返し起こりやすいという事もあるので、治すと同時に再発しないような努力も必要です。

大人ニキビの原因

大人ニキビの原因は、ストレスや睡眠不足、食生活などの生活習慣や、女性なら化粧品選びや使い方など様々な要因によってホルモンバランスが乱れる事によって起こると考えられています。大人ニキビはこれらの原因を解消しないと治りませんが、これらの中には自分自身ではなかなか気づきにくい物が多く、長期化したり症状が悪化しやすいので注意が必要です。

大人ニキビの治し方

大人ニキビを治すには、まずホルモンバランスを整えるために生活習慣を改善する事が大切です。睡眠不足やストレスの解消、偏った食生活を改善し規則正しい生活を心がけることでホルモンバランスが整えられてきます。そして正しいスキンケアを行い大人ニキビを解消し予防しましょう。

睡眠不足

睡眠を十分にとることは、お肌の健康にとって大変重要であり、大人ニキビにを治すうえでも例外ではありません。睡眠時には、傷ついてしまった細胞の修復やターンオーバーが行われています。特に22時～夜中の2時の間は「お肌のゴールデンタイム」と言われるくらいこの時間にしっかりと眠ることが大切と言われています。

ストレス

仕事や人間関係などストレス社会と言われる現代ですが、ストレスがたまると自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れてきます。

ストレスの原因をすべて取り除くことは難しいですが、趣味に没頭したりスポーツで汗を流したり、旅行やショッピングに出かけるなどストレスを発散するように心がけましょう。

食生活

食の欧米化によってお肉や脂っぽい物を摂る機会が増えたこともニキビの原因の一つとされています。できるだけ脂の多い物を避け、ビタミンやミネラル、食物繊維などがしっかりと摂れる野菜中心のヘルシーな物を食べる事をおすすめします。

また暴飲や暴食、朝食を摂らなかったり、偏った食事に心当たりがあるなら改善するようにしましょう。

野菜の煮物や魚など和食中心のメニューにすることを栄養バランス的にもおすすめします。

化粧品

化粧品が自分の肌質に合っていなかったり、使い方を間違っている事で肌へストレスが溜まりニキビの原因となることもあります。また家に帰ってメイクが不要になったらしっかりとメイクを落とし、毛穴を塞がないようにすることも大切です。

また再発しやすい大人ニキビですので、ニキビ用コスメを使ってみるのもおすすめです。特に脂性肌のみならず乾燥肌でも起こるので、自分の肌タイプにあったものを選んで使用するようご注意ください。

思春期ニキビの原因

思春期は特に成長ホルモンの働きが活発な時期で、新陳代謝も高く皮脂が過剰に分泌されます。この過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞ぎ、この毛穴に詰まった皮脂をエサにしてアクネ菌が繁殖し、炎症が起こりニキビとなります。

思春期ニキビと言うだけに、年を取るとともに皮脂の分泌量が減ってくれば自然と症状も治まります。ですが、症状が重症化するとお肌が凸凹と醜いクレーターの様なニキビ跡が出来てしまう事もありますのでしっかりと早めにニキビを治す事が大切です。

思春期ニキビの治し方

思春期ニキビを治すためには、洗顔など毎日のスキンケアと食生活、睡眠が大切です。

洗顔

思春期ニキビケアにまず大切なのは、適切な洗顔して肌を清潔な状態に保つことです。
洗顔をしっかりと泡立てて、泡で顔を撫ぜるような感じで優しく洗いましょう。キレイにしようとゴシゴシと洗ったりすると、かえって肌を傷めたりニキビを刺激して悪化させることになるので注意が必要です。

基本的に朝と夜の2回、部活やスポーツなどで汗をかいたりした場合はその時に洗うようにしましょう。

洗顔後は、美容液を使ってしっかりと保水・保湿をするようにすることも大切です。

食生活

思春期は特にお肉などの脂っこい物が美味しかったり、チョコレートや甘いものが欲しくなる時です。全くダメと言う事ではありませんが、できるだけ控えめに摂取するようにした方が治りも早くなるでしょう。

睡眠

塾や家庭学習などで夜更かししがちですが、睡眠時にお肌の奥で傷ついた細胞を修復したり、ターンオーバーが行われます。また肌の潤いやハリに欠かせないコラーゲンやエラスチンが作られたり睡眠は肌の健康にとても大切。特にターンオーバーが活発になる夜22時～2時の間はお肌のゴールデンタイムなどとも呼ばれており、ニキビを治す間だけでも十分に睡眠をとるようにしましょう。

白ニキビ

白ニキビは、ニキビの初期の症状です。皮脂と古い角質が混ざり、角栓（コメド）が出来て毛穴を塞ぎ、表皮からポツっと白い頭が見え、ニキビの存在に気付く段階です。簡単につぶれやすく、無意識のうちにつぶしてしまいがちです。この段階でケアをしっかりしておかないと、細菌が繁殖して化膿や炎症を起こすので要注意です。正しく洗顔をし、女性の方は早めにメイクをしっかり落とすなどお肌への負担を減らしたりすることも大切です。

黒ニキビ

白ニキビから症状がさらに進み、毛穴に詰まった皮脂が押し上げられ毛穴が開き、詰まっていた角栓が酸化する事で黒く見えている状態です。毛穴にポツポツと黒い詰まりが目立って肌がくすんだ印象を受けるようになります。黒ニキビは、石けんをよく泡立てて優しく丁寧に洗顔し、毛穴引き締め効果のある化粧水などでしっかりと保湿を行う事が大切です。

赤ニキビ

赤ニキビ（紅色丘疹）は、白ニキビや黒ニキビがさらに進行・重症化し、アクネ菌が増殖して赤く炎症が起きている状態です。赤ニキビになると痛みを伴うようになり、また膨らみが大きくなりニキビが目立つようになります。女性ならニキビを隠すためにファンデーションなどを塗っしまいがちですが、毛穴が詰まったりニキビを刺激してさらに悪化させる要因になるため注意が必要です。スキンケアだけでは治りにくく毎日の生活習慣なども合わせて見直すことが大切です。

黄ニキビ

赤ニキビがさらに進行し、膿がたまり化膿した状態です。黄ニキビ（化膿性ニキビ）は、広範囲に炎症が及ぶことが多く、ニキビが多く出来たり、また真皮層や皮下組織までダメージがおよぶなどし、凸凹したクレーターの様なニキビ跡が残ることもあります。この段階まで来ると自分自身で行うケアで治していくことは困難で、病院等で専門的な治療を行う事をお勧めします。