ニキビを治す方法 知っておきたいニキビケア

大人ニキビは、20代以降の成人になってから出来るニキビです。

過剰分泌された皮脂によって毛穴が塞がれ、アクネ菌が繁殖し炎症が起こりニキビができる点では思春期ニキビと同様ですが、皮脂の過剰分泌が起こる原因や特徴が思春期ニキビとは異なり、ニキビケアの方法も変わってきます。

≪大人ニキビの特徴≫

• Uゾーン・あごにできやすい
• 脂性肌・乾燥肌問わず発生する
• 治りにくく、ニキビ跡ができやすい
• 再発しやすい

思春期よりも新陳代謝が低下しているためニキビ跡になりやすく、繰り返し起こりやすいという事もあるので、治すと同時に再発しないような努力も必要です。

大人ニキビの原因

大人ニキビの原因は、ストレスや睡眠不足、食生活などの生活習慣や、女性なら化粧品選びや使い方など様々な要因によってホルモンバランスが乱れる事によって起こると考えられています。大人ニキビはこれらの原因を解消しないと治りませんが、これらの中には自分自身ではなかなか気づきにくい物が多く、長期化したり症状が悪化しやすいので注意が必要です。

大人ニキビの治し方

大人ニキビを治すには、まずホルモンバランスを整えるために生活習慣を改善する事が大切です。睡眠不足やストレスの解消、偏った食生活を改善し規則正しい生活を心がけることでホルモンバランスが整えられてきます。そして正しいスキンケアを行い大人ニキビを解消し予防しましょう。

睡眠不足

睡眠を十分にとることは、お肌の健康にとって大変重要であり、大人ニキビにを治すうえでも例外ではありません。睡眠時には、傷ついてしまった細胞の修復やターンオーバーが行われています。特に22時～夜中の2時の間は「お肌のゴールデンタイム」と言われるくらいこの時間にしっかりと眠ることが大切と言われています。

ストレス

仕事や人間関係などストレス社会と言われる現代ですが、ストレスがたまると自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れてきます。

ストレスの原因をすべて取り除くことは難しいですが、趣味に没頭したりスポーツで汗を流したり、旅行やショッピングに出かけるなどストレスを発散するように心がけましょう。

食生活

食の欧米化によってお肉や脂っぽい物を摂る機会が増えたこともニキビの原因の一つとされています。できるだけ脂の多い物を避け、ビタミンやミネラル、食物繊維などがしっかりと摂れる野菜中心のヘルシーな物を食べる事をおすすめします。

また暴飲や暴食、朝食を摂らなかったり、偏った食事に心当たりがあるなら改善するようにしましょう。

野菜の煮物や魚など和食中心のメニューにすることを栄養バランス的にもおすすめします。

化粧品

化粧品が自分の肌質に合っていなかったり、使い方を間違っている事で肌へストレスが溜まりニキビの原因となることもあります。また家に帰ってメイクが不要になったらしっかりとメイクを落とし、毛穴を塞がないようにすることも大切です。

また再発しやすい大人ニキビですので、ニキビ用コスメを使ってみるのもおすすめです。特に脂性肌のみならず乾燥肌でも起こるので、自分の肌タイプにあったものを選んで使用するようご注意ください。

カテゴリー： ニキビの種類